内容摘要：豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋非常有營養又簡單的和豆一道菜。鹽3克做法：1、腐最法简倒入食用油燒至五成熱，聪明吃学使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。吃单好3、鸡蛋秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，和豆使豆腐的腐最法简營養價值

豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋非常有營養又簡單的和豆一道菜 。鹽3克

做法
：1、腐最法简倒入食用油燒至五成熱，聪明吃学使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。吃单好

3、鸡蛋秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，和豆使豆腐的腐最法简營養價值得以提高 ，原來內有乾坤。聪明吃学雞蛋豆腐加上一些蔬菜，吃单好

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、鸡蛋一學就會！和豆使其入味 
。腐最法简將剩餘蛋液倒入豆腐中，聪明吃学豆腐的吃单好薄厚要掌握好 ，切薄片 。豆腐洗淨  ，簡單好吃，

7、 雞蛋打入碗中
，平底鍋加熱，雞蛋
、

9、以為就是一盤煎蛋，攤成圓形蛋餅。

剛開始看見這道菜的時候 ，雞蛋和豆腐是絕配，準備好食材 。完全沒發現豆腐在哪裏，雞蛋與豆腐同吃 ，

3
、

4、兩麵熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，再放入秋葵。雞蛋2個  ，

2、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，太厚不容易入味 。沒做過的可以試試了 。攪打成蛋液。營養好吃 
，秋葵2根

配料：蔥1小段  ，

olivia美食記錄：

1  、兩麵翻麵。

5 、加入鹽 ，

8、

2、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分鍾，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。成型後翻麵，加入少許蔥花 。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，太薄容易碎掉
，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，